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7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

August 18, 2022

7 plantes adaptogenes pour combattre les effets nefastes du cortisol

Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, l’hormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.

Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme l’hormone de vieillissement.

Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un «combat ou fuite» qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.

Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.

Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.

Les effets secondaires du cortisol chroniquement eleve peuvent inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a J’ai chute de poids. Alors, quelles seront nos plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous l’avez devine, Mes adaptogenes …

Quels sont les adaptogenes?

La phytotherapie se refere a l’utilisation de plantes pour leurs capacites de guerison. Mes adaptogenes sont une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a couvrir la peau. Un adaptogene n’a nullement une action specifique: il vous aide a repondre a l’integralite des influences du stress et J’ai normalisation de ces fonctions physiologiques. Les plantes adaptogenes vont pouvoir recharger toutes vos glandes surrenales, Afin de vous aider a repondre au stress. Mes plantes adaptogenes seront ashwaganda, l’astragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, deux champignons et le rhodiola.

Le ginseng

C’est l’adaptogene le plus connu et le ginseng japonaise (Panax ginseng) reste considere comme le plus puissant. J’ai recherche a valide l’utilisation du ginseng japonaise Afin de ameliorer la performance mentale et la capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie au sang. Depuis 1 certain nombre d’adaptogenes denomme ginseng qui ne semblent jamais techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.

Basilic saint (sacre)

Egalement appele Tulsi, reste connu en Inde tel «elixir anti-age ». Plusieurs etudes preliminaires suggerent qu’il est en mesure de vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler ce systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et des niveaux d’hormones.

Ashwaganda

Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, l’ashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage l’anxiete. L’ashwaganda a ete utilise dans la medecine orientale depuis plus de 2500 annees et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide la peau a diminuer les niveaux de cortisol.

Astragalus

J’ai racine reste utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule l’immunite et inhibe des effets du stress. L’astragalus augmente la quantite d’antistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle pourra egalement reduire la capacite des hormones de stress tel le cortisol a https://datingmentor.org/fr/little-people-meet-review/ se lier a toutes les recepteurs.

J’ai racine de reglisse

Peut augmenter l’energie et l’endurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus d’etre endommage par le cortisol, mais le utilisation necessite une surveillance technique en raison de la maniere dont i§a pourra affecter la pression arterielle.

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Ou la racine d’or, reste un adaptogene puissant qui a fait l’objet de nombreuses recherches. Notre rhodiola reduit J’ai fatigue physique et mentale lies au stress. Le rhodiola a ete utilise par les cosmonautes russes, nos athletes et le personnel militaire et des annees d’etude ont commence a consulter des mecanismes memes par lesquels il agit comme un adaptogene. Le rhodiola inclut une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre l’anxiete et le vieillissement. Le rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Plusieurs etudes ont demontre qu’il restaure l’architecture normale de l’appetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et l’exposition a des produits chimiques toxiques. Le rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente l’utilisation de l’oxygene, ameliore la memoire et pourra prolonger la longevite. Paralli?lement i  cela, de nouvelles recherches prouvent qu’il est aussi efficace dans la perte de poids.

Champignons

Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake ce seront des champignons aux proprietes antioxydantes. Ils ne peuvent jamais etre adaptogenes dans le sens traditionnelle du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Correctement manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir nos liens sociaux pourront vous proteger contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a ce routine pourra vous rendre bien plus resistants a toutes les effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.

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